” Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na systematyczności. A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
ból stawów
Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać młodzieńczo sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
You may also like
